Les équipements
Le studio Essential Pilates est équipé d’appareils de la marque Balanced Body, l’une des meilleures actuellement sur le marché.
Vous y trouverez la Cadillac, encore appelée Trapeze Table, sur laquelle vous travaillerez en douceur à l’aide de ressorts qui vous accompagneront pour ajouter de la résistance à certains exercices ou pour vous aider à étirer certaines zones du corps.
Également au studio le Reformer, appareil de base du Pilates, qui se présente sous la forme d’un chariot retenu lui aussi par des ressorts et sur lequel le répertoire d’exercices est varié, permettant aux débutants comme aux plus sportifs, de s’exercer de façon optimisée.
La Chair enfin, est peut être l’appareil le plus exigeant de tous et implique un travail du bas du corps et du centre très intense.
Tous ces appareils sont utilisés pendant les cours privés.
Les cours collectifs sont eux dispensés au sol, ce que l’on appelle le « mat work ». Sur tapis, on y enseigne le répertoire classique de Joseph Pilates, auquel on peut ajouter l’usage d’accessoires comme le « magic cercle » ou les ballons.
On retrouvera également au sol le répertoire Garuda, agrémenté de rouleaux ou de briques. En Garuda, nous travaillons également à la barre de danse ou assis sur des tabourets.
FAQs
Le plus simple est de téléphoner ou d’envoyer un texto au 06 99 53 10 80.
Pendant votre entretien initial, je regarderai votre posture, j’observerai votre façon de bouger et nous discuterons de vos objectifs. Je recueillerai des informations sur votre santé qui permettront d’adapter les sessions efficaces en toute sécurité.
Oui, le Pilates s’adapte de multiple façons, spécialement pour les blessures muculo-squelettiques.
Le Pilates est bon à tous les âges, toutes les tailles, toutes les formes, qu’importe le niveau de fitness. Il existe un très large panel d’exercices, plus de 600, et de nombreuse variations de chacun qui vont du plus facile au plus difficiles.
Des vêtements confortables et des chaussettes. Messieurs, merci de porter un vêtement sous votre short ou un jogging.
Le studio est attenant au club de tennis. Nous pouvons utiliser leurs vestiaires et leurs douches.
Deux à trois fois par semaine est idéal. Mais vous sentirez et vous verrez des changements de votre corps même si vous venez une fois par semaine.
Les deux sont supers ! Le but ultime du Pilates est le travail au sol (MAT). On utilise le poids du corps comme une résistance. Les machines, les équipements aident à comprendre et sentir les mouvements en garantissant une bonne position et en aidant les éventuels manques de souplesse.
Cela n’est pas nécessaire. Nous avons tout le matériel sur place et il est nettoyé après chaque utilisation.
Contactez Vanessa grâce à ce lien
Vous pouvez payer par chèque ou par espèces.
Une réservation peut être annulée au maximum 24h avant le cours prévu pour nous laisser le temps de trouver une personne pour vous remplacer.
Dans le cas contraire et malgré les différents aléas, le cours sera considéré comme dû et décompté de votre carte.
